Le Handfit est une discipline qui combine des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de coordination avec des mouvements spécifiques au Handball. Cette nouvelle activité physique créée par la FFHB est adaptée à tous les niveaux et permet de travailler plusieurs groupes musculaires, tout en développant les capacités cardio-respiratoires.

Axée sur la santé, mais qui met l’accent sur le plaisir, le partage, le bien-être dans une dynamique de groupe constante, elle est destinée à tous les âges. Cette pratique est accessible au plus grand nombre et peut être intégrée facilement dans l’emploi du temps des participants grâce à des séances courtes de 45 minutes environ.

Le Handfit peut être pratiqué avec un matériel minimal, aussi bien en intérieur qu’en extérieur, en utilisant des ballons de différentes formes et tailles.

Sur le plan physique, cette activité permet d’une part de se dépenser ce qui peut procurer une sensation de bien-être à la fin de la séance. Il peut également améliorer la motricité en favorisant une meilleure coordination gestuelle et en travaillant la proprioception, contribuant ainsi à la prévention et à la réduction des blessures.

De plus, le fait de pratiquer un sport en groupe crée un sentiment d’appartenance renforçant l’envie de retrouver les autres participants à chaque séance.  Partager des moments de plaisir pendant et après la séance permet d’échanger sur les progrès de chacun lors des moments de convivialité.